你有沒有這樣的經驗？某天參觀孩子的教室，發現有些小孩只能專心做作業５分鐘，有些小孩被窗外的松鼠吸走，還有一些甚至在放空？（還是你就是被松鼠吸走的那位？）這一切都與「注意力」有關呢！這週讓敲敲與你談談「注意力」～
先來簡單介紹五種注意力：
集中性注意力（focused attention）：能將注意力集中在一個刺激上並做出反應。
如：聽到車子喇叭聲，轉頭注意並避開
持續性注意力（sustained attention）：能長時間將注意力集中在一持續或重複刺激或活動上並做出反應。
如：寫作業五分鐘
選擇性注意力（selective attention）：能在多個刺激中選擇集中於一個刺激並忽略其他刺激。
如：忽略窗外的松鼠，集中注意力於課堂
交替性注意力（alternating attention）：能在不同刺激間自由轉換注意力焦點。
如：KTV唱到一半，服務生打斷送餐順便拍個照，拍完再接著唱
分配性注意力（divided attention）：能同時將注意力集中在多個刺激、多個任務。
如：邊吃飯邊幫敲敲按讚分享（100分的分配性注意力～）
生活上幾乎一舉一動都跟注意力息息相關，許多平常做起來行雲流水的事，解構之後會發現動用到好複雜的注意力歷程阿！可想而知，若任何一種注意力出了問題，對生活都是大大的影響
在音樂治療中，訓練注意力的方式有許多種～今天將介紹神經學音樂治療中的治療法👇👇
💡音樂注意力控制訓練（Music Attention Control Training, MACT）
MACT是音樂治療學者Thaut與其團隊，以Sohlberg和Mateer提出的「注意力歷程訓練（APT）」為架構，發展出的音樂治療法。MACT的五個子療法分別針對五種注意力設計音樂治療活動，來做復健與訓練。若能搭配回家作業在治療室以外的環境練習，訓練效果更佳。
所以MACT是怎麼進行的？這邊來看簡單的例子～
小明的治療目標是訓練持續性注意力，音樂治療師給小明的任務是聽到特定歌詞時要奏一聲手中的樂器。音樂治療師開始唱歌，而小明持續將注意力集中於歌詞並適時做出反應（打樂器）。
小美的治療目標是訓練選擇性注意力。在團體音樂治療中大家都得到一個樂器，其中個案A、B分別被分配帶領者、干擾者的角色，小美與團體的任務是持續模仿個案A打的固定節奏而忽略個案B樂器的噪音。
👉共享式注意力（Joint Attention）
共享式注意力是指兩個人同時將注意力集中在同一物品、事件，且兩個人都知道對方共同注意著它。當一方的眼神（凝視）、手勢、口語等讓另一方將注意力集中在同一個東西，共享式注意力就被建立了。例如：Ａ癡癡地看著一隻可愛的狗狗，Ｂ順著Ａ的視線看向狗狗並興奮地說「好可愛～」
為什麼共享式注意力重要呢❓因為它是社交、語言跟認知發展的重要基礎！當共享式注意力沒有適當建立，後續的學習便會很困難。而自閉症的孩子因為普遍缺乏眼神接觸且興趣受限，共享式注意力也就難以發展，這也是他們的社交、語言能力發展受阻的一大原因～好在在互動性高的音樂治療中，練習共享式注意力的機會是很多的🥳
另外，除了上一篇介紹的MACT外，以前在失智症篇介紹過的「音樂感官定向訓練（MSOT）」也可以訓練注意力喔！
MSOT用音樂來刺激喚醒及促進對時間、地點、人的定向感，或透過參與簡單音樂活動促進警覺及基礎的注意力。在MSOT中，音樂治療師可能運用個案熟悉的歌曲、個人化音樂及合適的樂器，提供感官刺激以引發個案的心理動作回應、下簡單指令以引導個案對時間、地點、人的定向感、或邀請個案隨音樂做相應的樂器演奏或即興以訓練持續性注意力。
✨給大家一個有趣的練習,數數看自己一個小時內運用到幾次共享式注意力吧！你會發現一不注意又增加了一次呢～（宅在家裡的話不算啦😂）
❗對於有腦傷或其他神經病變、學習障礙的人來說，注意力是一件很困難、需要學習與練習的事情。根據個案的能力，回家作業可能是連續選擇屋子裡的五個東西集中注意力，也可能是同時聽兩則新聞後寫下記得的內容～（這個我也覺得好難啊🙊）
你身邊也有對注意力感到困擾的朋友嗎？或是你對「維持專注」有什麼心得呢？
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