對你來說，什麼是痛苦呢？ What is pain for you？
電影《芭比 》引起廣泛討論，結合新聞中不斷報導的不幸事件，激發人們對 #生命意義 的思考，反思自己#存在的目的 和價值。有些人的生命充滿了痛苦，最終做出令人遺憾的選擇，然而這些舉動旁人常常難以理解，也給親友帶來巨大的傷悲。
❓到底什麼是痛苦， 怎麼樣算痛苦呢？
在不同領域，對於「痛苦」有各種不同的解釋， 專家們也不斷地研究這個十分複雜的議題， 甚至連語言的不同也會造成對同個詞有不同的理解。 語言學的釋義，痛苦包含 #情緒心理和身體 兩個層面（根據臺灣教育部國語辭典 和 Cambrigde Dictionary, accessed on 08/18/2023）。 然而，在英文中，尤其是醫療領域， 「pain」（痛苦）的解釋主要涉及身體上病痛引起的痛苦，心理方面的描述則視情況而定使用不同的詞彙。 其使用精確度不在此文討論範圍內。
💔身體上的痛苦相對容易理解， 但心靈上的痛苦呢？
根據「國際疼痛研究學會」的解釋，疼痛（pain）是指 「與實際或潛在組織損傷相關或與之相關的不愉快的感官和情緒體驗。」。 （IASP, 2020）
An unpleasant sensory and emotional experience associated with, or resembling that associated with, actual or potential tissue damage.（International Association for the Study of Pain (IASP), 2020）
在2019年的文獻指出疼痛(pain) 「是一種主觀的、令人不快的身體感覺， 同時也涵蓋情感層面。疼痛的影響受到#生理 、#心理 、 #社會 和#文化因素 的交織影響，這呈現出一個關於 #生物 、心理和社會維度的多層次框架」 (Love-Jones, 2019)。
Pain is a subjective, unpleasant sensation in the body, which is therefore emotional. Dimensions that contribute to the pain experience are physical, psychological, social and cultural, which support a multidimensional framework for the biopsychosocial experience of pain. Any clinical assessment process must address relevant dimensions of pain in the given setting. (Love-Jones, 2019)
由此可知，
「痛苦/疼痛」無法涵蓋每個人所經歷的多樣性，#每個經驗都是獨特的 ， 難以用像這篇分享簡短快速的解釋。
❓你如何理解痛苦？如果「痛苦」無法表達你的感受，你會選擇哪些詞語更貼切地描述你的情感
🎹 音樂治療在心理健康上可以幫助個案：
提升自我意識、 減緩憂慮/焦慮、 壓力舒緩、情緒抒發、 提升正面情緒等。
（更多音樂治療在心理健康、自我照護的應用，請上敲敲網站看過往文章）
🫂 當親友處於負面情緒中，我該怎麼做呢：
不用期待自己可以完全理解對方「為什麼」會感到痛苦，聆聽他們的抒發、給予支持而不評論、 #了解自己的角色和界限 、關注自己的情緒狀態、 鼓勵尋求專業幫助，並尊重對方的感受。
延伸閱讀：成為一個傾聽者
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生命中曾經有哪些事件令你感到痛苦呢？ 大家又是如何理解自己這些複雜的情緒呢？ 當你的情緒在很負面時， 讓自己更好受的策略是什麼呢？ 留言區與我們分享吧！
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References:
Love-Jones, S. (2019). Pain as a Subjective, Multidimensional Experience. Pain.
https://www.iasp-pain.org/resources/terminology/ accessed on 08/18/2023
https://dict.revised.moe.edu.tw/dictView.jsp?ID=56010&la=0&powerMode=0 accessed on 08/18/2023
https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/pain accessed on 08/18/2023
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