There are no accidents------每件事的發生都有它背後的意義和目的 ， 一切都是最好的安排。
現代的人好像有個壞習慣，習慣要一直往前衝、一直前進，害怕被別人超越或趕上。在努力工作賺錢的同時，把自己當成一個機器人一樣忘記休息、壓抑著各種情緒。在壓力襲來時告訴自己「要堅持」、在情緒要爆炸卻無處宣洩時告訴自己「要忍耐」，不斷催眠自己，沒關係，忍著忍著就過去了。但，真的是這樣子嗎？ 職場壓力、社交壓力、學業壓力、家庭壓力，伴隨著負面、無助、委屈、氣餒、沮喪⋯各個纏在一起像是永遠解不開的結。一開始覺得沒什麼，但當繩子越拉越緊時，那種緊繃焦躁卻又無解的感覺，有可能會輕易的擊垮一個人，或逼得他做出極端的行為。
但這個結真的是無解的嗎？不！ 有研究指出，適當的「自我調節」（self care)可以幫助一個人排解累積的壓力及情緒，並在生活及工作上給予正向的幫助。
There are no accidents
每件事的發生都有它背後的意義和目的 ， 一切都是最好的安排。
不知道大家面對一些負面情緒時，會不會和自己說說話呢？
在美國實習最後的一個禮拜，我臨時接到一位三歲的個案。第一次評估後，supervisor、個案媽媽、個案、和我一起到沙發區討論過程。討論到一半時，天上突然飛來一個很硬的clipboard砸到我的左臉。沒錯，那個clipboard是3歲的個案無意丟的，差一公分就砸到眼睛。
當下，supervisor的第一個反應是看我傷口嚴不嚴重，媽媽的第一個反應是一直跟我說對不起，而我的第一個反應是檢查處理一下傷口，安撫媽媽和個案，並繼續討論。我們都知道小孩不是故意的，他也是因為這些行為而來到音樂治療。個案離開後，這個『意外』看似和平的結束，我一如既往地繼續忙於工作，完全忘了我有受傷。但，這個傷口卻在我臉上留下了美麗的印記，也給我上了一堂珍貴的課『self-care』。
工作一天回到家後，我開始慢慢地意識到自己的一些『小情緒』，也嘗試著跟自己對話。我有點失望自己怎麼沒有足夠的能力預防這個『意外』發生。如果這個意外是在實習的第一個禮拜發生，可能會是另一個故事。但它卻發生在實習的尾聲。這天上飛來的一筆打碎了我原有準備好踏入下個階段的自信，讓我重新審視自己的能力。但，其實很多時候換個角度思考，會認識到這件事發生的原因。There are no accidents。每件事的發生都有它背後的意義和目的。與其說它是一個意外，不如說它給我上了一堂在學校裡、書本裡都學不到的一門課。這個事件告訴我真正的學習才正要開始，它教會我以後如果遇到這類型的個案，首先要把閒雜物品移除，它給我換角度思考的智慧，來看見事件不同的面相，它給了我一個自我調節的練習機會，與自己對話，正視自己的情緒。音樂治療師在療程過程中常常需要一直聆聽、觀察、互動、並作出對個案最好以及最適當的判斷和反饋。但是，往往因為我們永遠把個案放在第一位，而時常忽略了自己。『跟自己對話』其實是我滿常使用的self-care。工作一天回到家後，可能在洗澡、煮飯、運動的時候，反思和整理我大腦裡的資料，並準備好迎接新的一天。
出賣一下媽媽😝有天我Facetime我的媽媽，跟她分享診所裡個案的進步
媽媽：哇～看你笑得這麼開心，感覺音樂治療這個職業滿好的，會帶來很多成就感齁！
其實每個職業都能帶來成就感，我很幸運選到我熱愛的職業！也很感恩個案和家人的信任，期盼這個專業能繼續為有需求的人帶來另一份希望！
你曾和自己對話過嗎？你會跟家人分享你的工作嗎？你都怎麼調節自己的情緒呢？歡迎留言或私訊告訴我們吧！
文/#AA
コメント